Am 24.12.2012 habe ich mir gesagt, dass ich 10 kg bis Weihnachten 2013 abnehmen werde. An diesem Tag wog ich 88 kg, die mehr aus Trägheit und Wohlstand als aus Muskeln bestanden.
Grundsätzlich halte ich meine Versprechen, doch dieses Versprechen an mich selbst habe ich ziemlich aus den Augen verloren und in den letzten 10 Monaten nur 2 kg abgenommen.
Jeder der abnehmen und sportlicher werden wollte, es aber dann doch nicht tat, kennt die Faktoren die willkürlich dagegen arbeiten.
Der Alltag, Job, Termine, die Zeit vergeht einfach so schnell, dass man gar nicht dazu kommt Sport zu machen.
Es gibt nur zwei Möglichkeit abzunehmen:
- weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht
- mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt
Da ich Genussmensch bin und festgestellt habe, dass ich bei einem guten Abendessen bereits eine ganze Tagesration an Kalorien essen kann, scheidet für mich die Variante 1 aus.
Also geht es für mich nur mit Sport und aktivem Kalorienzählen!
Und da der Alltag & Co jeden Tag ist, werde ich mein Abnehm-/Sportprogramm mit einem akribisch und technischem Plan durchführen.